CLICK HERE FOR FREE BLOGGER TEMPLATES, LINK BUTTONS AND MORE! »

Friday, May 27, 2011

rajin la plak edit gambar ^__^

malam ni mmg xde pe nak wat da,,tgu nak balik sok,,untuk cuti semester 3 bulan lebih...yeeeha,,,hehe
pastu aku edit2 blok,,pastu edit pic kat picnic,,,nak tgk tak hasilnye,,,kalau tak cantikk,,,jgn kutuk tau,,hehhe,,,sorry sume pic aku ngan mok,,,tgk je la k,,just nak share ngan you all,,,










sebarang kritikan berguna didahulukan dengan ucapan ribuan terima kasih,,saya akan cube lagi wat yang terbaik untuk mase akan datang,,XOXO,,hehe

Wednesday, May 25, 2011

da lame sabar,,,

hye kawan2,,,lame tak update blog ni
xtau nape,,malas,,bz ngan exam,,tapi suke bace new n3
tapi kali ni,,aku rase perlu coret2 kat cni sbb jiwa kacau,,,da lama sabar
kalau bleh ulang balik,,,kalau la ade doremon yang leh tunjuk pe jadi untuk future,
aku xkan wat keputusan tu,,grrrr!!!!

kalau la aku dengar cakap sorg member ni,,kan xjadi cam ni,,tu la degil aku ni!! padan la muke aku,,
hati tu kasi betol skit,,,t baru pancar kat wajah tu,baru naik seri,,tapi jangan nak dok drama la,,t keruh la muke tu,,kalau org lain ngah bahagian,,,happy la untuk diorg,,,kongsi sama,,,bukan rase dengki,,jgn la bile org sedih kau tepok tangan kat blakang,,baru ko rase happy sbb die pon ngah sedih cam ko,,rase pe yang ko rase,sbb ko hari2 pon sedih sbb hati ko tu busuk,,,
eee da lame sabar,,,nape la jumpe org cam ni,,mmg kesalahan besar,,,

klu ko rase tersiksa,,ko jgn la nak siksa aku sekali,,,klu ko rase,,xyah la nak bagi aku pon kene same,,,
xyah la nak bagi  fair sbb aku happy,,so aku pon kene sedih gak,,,gggrrrr!!!
aku xsuke dengki kat org sbb aku rase ape yg aku ade da cukup da...xperlu sempurna,,memadai ngan ape yg ade sbb aku tau kemampuan aku,,cukup ngan family yang aku ade,yang ade untuk temani sepanjang hayat aku walau susah mahupon senang,,cukup ngan sepupu yang ade tiap mase aku memerlukan untuk cite pe yang terjadi,,kesedihan,,kegembiraan,,kekeliruan,,,n macam g n wat aku cukup selamat,,kekasih aku,,,yang dengar keluh kesah hati ni,,,yang tlg senyum,,gelak,,sama2 bile aku happy,,yang ajar erti ketabahan untuk tempoh kehidupan,,,thanks sayangku,,,kekasih ku,,,nyawa ku,,korang kekuatan ku,,,

ko jgn nak dengki2 kat org la,,tu la ko happy kejap je,,tu la ko bahagia kejap je sbb hati ko tu..
klu ko benci kat org,,,belum tentu org tu suke kat ko,,,,,,,tu je,,,peringatan untuk aku jugak,,




















Sunday, May 1, 2011

~kenape aku rase kebebasan tu xde walaupon aku da duduk kat negara merdeka~

             kali ni nak luahkan ape yang terbuku dan selalu terjadi kat aku,,aku cam xde kebebasan walaupun aku da 23 tahun tau,,,wat ape2,,sume kene pk hati ngan perasaan org kat sekeliling aku,,,sbb ade yang terlebih hati nye ,,,sbb sikit2 kicik ati,,heheheh,,tuit2 jgn terase ye,,just nak luahkanje,,,

            aku nak cakap terang2,,t kicik hati jugk,,so aku tulis la,,kang org kate aku budget2 gud plak ye,,aiseyman,,xtau nak kate,,look,,kan aku da kate,,xde kebebasan,,kalau kite asyik pk sal hati org yang kite nak jage,,so aku da wat keputusan,aku malas nak jage2 hati ni da,,klu org xnk jage hati aku pon xpe,,i dont care,,,nak wat2 konon2 xde perasaan,,,wat2 konon2 xperasan,,hehehehhe,

           bukan pe,,,aku serabut la pk sal nak jage hati ni,,so hopefully jgnla org sekeliling aku nak wat masalh,,,nak majuk2,,kalau sahabat2 saye yang majuk2,,ok la kite pujuk sbb kite sayang sgt2 kat u all,,tapi jgn majuk banyak2 kali ngan lme2,,,t i fadeup,,,heee,,,same la ngan kekasih saye,,klau nak majuk,,kejap2 je boleh,,,lame2 xleh,,,hehe,,,k la,,,

            kesimpulannye,,,dalam hidup ni,,bende kecik2 tak yah la nak ambik pusing sgt..kalau kite nak kutip sume bende kecik2 ni,,,skit2 nak kecik hati,,,mmg kurusla badan,,sbb hati da kecik,,xmau beso2,,hehe,,so nak bagi peringatan kt diri sendiri,,,kene tabah,,,,(my busyuk slalu nasihat kat aku cam ni,,kene tabah)so aku da strong da skang,,hati strong!!,,hehe,,,k la,tq sbb rajin  nak bace sampai habis,,,kalau xpuas hati ngan N3 kali ni,,,xpela,,nak wat lagi mane ye,,,ikut awak la,,hehe,,mlas pk sal hati (kan da cakap tadi)  !!!  hehe,,,sape nak majuk2 jgn majuk ngan saye sbb awak salah org,,,hehe =p lalalalalal,,,,(muke jahat) =p

ape2 pon slamat hari buruh pada yang bekerja,,,yeah!!!

Monday, April 18, 2011

balik kampung,,,

mase da nak final ni la,,kalau kite tgk kat fb,,ramai kawan2 cakap,,,nak balik kg la,,home sick la,,macam2,,sume nak balik kg,,,cam tu la aku,,,cam da xtetahan rase hati,,tiap2 malam tgk balik pic2 mase kat umah...rindu kat mak,abah,atin,faris,iya,amin,,,,xlupe gak kat damia,adam ngan elis,,,walaupon diorg bukan adik kandung aku,,tapi diorg juga penyeri family kami,,,xpela,,sabarla hati,,mak pon da cakap,,sabar,,t tiap2 hari mak tpon,,, T__T,,,,nak balik,,xboleh,,banyak sgt assignment,,,study week plak ade presant subjek tander,,,klu ade rezeki,,,nak balik gak,,,mase dok tgk2 pic,,nampak la beberape pic yang kitorg penah snap mse balik kg yang lepas2,,,,antaranye ialah,,,,hehe
ni mase hantar nor,,,dayah xde,,die da balik kg dlu,,,

mase ni ngah tgu bas,,nak g alor star...huuu

ni kat RNR mane tah,,,heee

ni ija punye keje,,,huh!

ni xtau ija ke,ein ke xtau sape punye keje,,,letih,,,walaupon xwat pape,,hehe maklumlah,,kedah ke selangor,,jauh tu,,,,
ni kat umah nor,,,best!!!

aku,ija,ejat,nor and ein



Friday, April 15, 2011

happy ending,,,

setiap awal,,pasti ade penghujungnye,,tapi setiap ape yang terjadi banyak situasinya,,,,ade yang bermula dengan happy di awal,,tapi last2 sedih,,,ade yang start dengan sedih,,tapi berakhir ngan gembira,,,tapi kat cni,,,last2nye happy,,hargai sgt pertemuan malam tadi,,,walaupun pada mulanya panas,,,tapi berakhir dengan kesucian,,,kemaafan,perungkaian dan segala jenis kemanisan,,,for me,,setiap kate maaf yang dihulurkan adalah ikhlas dari hati kecil ni,,,dan xde ape lagi yang mahu disimpan dalam hati,,,segala teguran diterima dengan hati yang terbuka,,yang salah,mengakulah kesalahan anda,,yang benar,,memang kebenaran yang diharapkan,,,setiap ape yang terjadi menjadikan saya lebih dewasa,,,menambahkan pengalaman dalam hidup,,,banyak pengajaran yang saya dapat dari kejadian ini,,harap kehidupan dapat diteruskan dengan lebih baik,,,,peace no war =)

Tuesday, April 12, 2011

thanks sayang....

sbb ape saye sayang die,,,sbb die very  special one for me,,,even die de jugak wat salah,,tapi aku ttp sayang die,,,hari tu ade satu hari tu,,,kitorg asyik gaduh je,,ade je yang tak kene,pastu aku pon de wat salah jugak kat die,,tapi aku tak de niat pon nak wat die marah,,,sedih,,,sorry sayang,,,saya hanye setia kat awak sorg je,,,dont worry,,,=),,pastu die cakap nak jumpe malam tu,,die kate ade bende penting nak cakap,,,wiso je rase,,,aku nak jadi jande ke,,hehe,,pastu ak pon tenangkan hati,,g la jugak,,pastu kitorg makan same2,pastu kitorg g on9,,sembang2,,,aku tgu je die nak cakap ape ngan hati yang berdebar2,,,tapi aku redha pe pon nak jadi,,,sob sob sob,,=(,,,,pastu aku tgk die pkai jam baru,,,aku tanye die harge bape,,die suh aku teke,,,aku pun teka 3 kali,,rupe2nye tekaan pertama betol,,bile da btol tu,,,die cakap"sbb syang teka betol"org nak bagi hadiah,,,hehe,,rupe2 nye bende penting tu sbb die nak bagi hadiah,,,jam couple,,hehe,,thanks syg,,,suke sgt,,,
pastu bagi baju jugak,,,cantik,,suke,,thanks tau,,,sayang sgt kat syg,,,mmmmmuuuuah,,,tapi org nak bagi tau satu je,,,jgn risau sal kesetiaan org sbb org setia kat awak je,,,,peace no war,,,hehe

KALORI DALAM MAKANAN


TENAGA MAKANAN/KALORI
Lemak 1 gram = 9 kalori
Karbohidrat 1 gram = 4 kalori
Protein 1 gram = 4 kalori

BIJIRAN

Bil
Makanan
Kalori (kal)
Lemak(g)
1
Nasi 1 ½ cawan (200g)
260
0
2
Nasi lemak sepinggan (230g)
400
13
3
Nasi goreng telur sepinggan (330g)
635
25
4
Nasi briyani sepinggan dan ayam (490g)
880
35
5
Nasi minyak sepinggan (245g)
445
12
6
Bubur nasi ayam semagkuk (595g)
215
7
7
Mee goreng sepinggan (400g)
660
21
8
Mee sup semangkuk (560g)
380
15
9
Mee hoon goreng sayuran sepinggan (365g)
550
17
10
Lor-mai-fan semangkuk (200g)
445
9
11
Roti putih 2 keping (60g)
156
0
12
Roti canai sekeping (60g)
190
6.5
13
Capati sekeping (60g)
180
5
14
Thosai sekeping (80g)
150
2
15
Pau ayam sebiji (85g)
203
2.2
16
Cornflakes kosong secawan (40g)
160
2

BUAH-BUAHAN

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Tembikai sepotong (130g)
20
0
2
Betik sepotong (120g)
45
0
3
Pisang emas 2 biji (100g)
76
0
4
Durian 5 ulas (190g)
64
1.5
5
Limau sebiji (150g)
42
0
6
Jambu batu ½ biji (120g)
55
0
7
Nenas sepotong (130g)
59
0
8
Epal sebiji (130g)
63
0
9
Ciku sebiji (65g)
44
0
10
Mangga sebiji (230g)
103
0.5

LAUK-PAUK

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Ikan kembung kari berkuah (80g)
85
3
2
Ikan tenggiri goreng bercili (55g)
142
10.5
3
Ikan kembung goreng (50g)
140
7
4
Ikan senangin masam masin berkuah(100g)
210
11
5
Daging lembu masak kari berkuah(90g)
130
5
6
Ayam kari dengan kulit berkuah(125g)
250
17
7
Ayam goreng peha(120g)
255
18
8
Ayam tandoori tanpa kulit (125g)
220
15
9
Sambal udang (40g)
70
5
10
Sambal sotong (45g)
55
3
11
Telur goreng (53g)
110
5
12
Taukua goreng (100g)
110
5
13
Tau hoo kukus (100g)
70
3
14
Kacang panggang dalam tin (50g)
40
0
MINUMAN

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Minuman berkarbonat (285g)
120
0
2
Minuman kotak (250g)
105
0
3
Minuman ‘O’ campur gula sesudu (5g)
20
0
SAYUR-SAYURAN

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Dalca sayur (80g)
75
3
2
Sayur campur (50g)
44
4
3
Kangkong goreng belacan (50g)
60
7
4
Kacang panjang goreng (50g)
40
2
5
Timun (80g)
13
0
6
Tomato (90g)
20
0
7
Pegaga (25g)
10
0
8
Kailan goreng (50g)
50
2.5
9
Terung goreng (50g)
40
2.5
KUIH-MUIH

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Kuih kasui dengan kelapa (100g)
160
1.7
2
Kuih lapis (90g)
130
1
3
Bingkai ubi kayu (100g)
220
4.5
4
Cekodok pisang (70g)
180
4.5
5
Popia goreng (50g)
130
6
6
Popia basah (50g)
95
3.5
7
Pisang goreng (65g)
170
7
8
Kek biasa (20g)
87
4
9
Karipap (40g)
130
6
10
Sandwich sardin (30g)
70
1.7
11
Bubur kacang (230g)
100
0.2

MAKANAN SEGERA

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Ayam goreng (60g)
130
9
2
Nugget (20g)
60
3
3
Kentang lecek (100g)
1
90
4
Coleslow (90g)
75
3.5
5
Burger keju (155g)
425
18
6
Kentang goreng (125g)
405
22
7
Sate ayam (15g)
35
2
8
Pizza keju (100g)
240
6

HASIL TENUSU

Bil
Makanan
Kalori (ka)
Lemak (g)
1
Susu tepung penuh krim (7g)
33
2
2
Susu tepung tanpa lemak (7g)
25
0
3
Aiskrim (90g)
390
12
4
Yogurt perisa buah (150g)
130
6
5
Yogurt rendah lemak (150g)
90
0
6
Susu pekat manis (21g)
71
2.5
7
Keju cheddar (18g)
58
4
8
Mentega (10g)
75
8